குளிர்காலத்தில் அதிகரிக்கும் சைனஸ் பாதிப்பு: தற்காத்துக்கொள்வது எப்படி?
08 January 2026
பனிக்காலத்தின் தொடக்கத்தில் பலரையும் வாட்டி வதைக்கும் முக்கியப் பிரச்சனை சைனஸ் (Sinusitis). காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவதும், குளிர்ந்த காற்று மூக்கின் வழியாகச் செல்வதும் சைனஸ் அறைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி கடுமையான வலியை உண்டாக்குகின்றன.
சைனஸ் பாதிப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள்:
நெற்றி, கண்கள் மற்றும் கன்னப் பகுதிகளில் கடுமையான வலி அல்லது அழுத்தம்.
தொடர் தும்மல் மற்றும் மூக்கடைப்பு.
தலைப்பாரம் மற்றும் தலைவலி (குனியும் போது வலி அதிகரிக்கும்).
தொண்டையில் சளி வழிதல் (Post-nasal drip) மற்றும் இருமல்.
வாசனை அறியும் திறன் குறைதல்.
ஏன் குளிர்காலத்தில் அதிகமாகிறது?
வறண்ட காற்று:
குளிர்கால காற்று மூக்கின் உட்புறச் சவ்வுகளை உலரச் செய்கிறது. இதனால் சளி வெளியேற முடியாமல் தங்கி கிருமித்தொற்றை உண்டாக்குகிறது.
வைரஸ் கிருமிகள்: பனிக்காலத்தில் சளி மற்றும் காய்ச்சலை உண்டாக்கும் வைரஸ்கள் காற்றில் வேகமாகப் பரவுவதால் சைனஸ் பாதிப்பு தூண்டப்படுகிறது.
மாசுபாடு: பனிமூட்டத்துடன் (Smog) தூசி மற்றும் புகை கலக்கும்போது அது ஒவ்வாமையை (Allergy) ஏற்படுத்தி சைனஸ் பிரச்சனையைத் தீவிரப்படுத்துகிறது.
தடுக்கும் முறைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்
சைனஸ் தொந்தரவிலிருந்து தப்பிக்க மருத்துவர்கள் பின்வரும் ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றனர்.
நீராவி பிடித்தல்: தினமும் இருமுறை வெந்நீரில் நொச்சி இலை அல்லது புதினா எண்ணெய் சேர்த்து நீராவி பிடிக்கலாம். இது மூக்கடைப்பை நீக்கி சளியை வெளியேற்றும்.
திரவ உணவுகள்: உடலை எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூப் வகைகளை அதிகம் உட்கொள்ளலாம்.
மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி: பாலில் மஞ்சள் மற்றும் மிளகு சேர்த்து குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
தலையணை அமைப்பு: தூங்கும் போது தலையைச் சற்று உயர்த்தி வைத்துத் தூங்குவது மூக்கடைப்பைத் தவிர்க்க உதவும்.
சுத்தம்: தூசி நிறைந்த இடங்களைத் தவிர்ப்பதுடன், வெளியே செல்லும்போது முகக்கவசம் (Mask) அணிவது நல்லது.
குறிப்பு: சைனஸ் வலி 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ, கடுமையான காய்ச்சல் இருந்தாலோ சுயமாக மருந்து எடுப்பதைத் தவிர்த்து, உடனடியாக ஒரு ENT (காது, மூக்கு, தொண்டை) மருத்துவரை அணுகுவது அவசியமாகும்....
