பாதிப்பு ஏற்படுவது ஏன்?

சிறுநீரகச் செயலிழப்பிற்கு முதன்மையான காரணமாக விளங்குவது கட்டுப்பாடற்ற சர்க்கரை நோய் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் ஆகும். ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, சிறுநீரகத்திலுள்ள நுண் ரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்து வடிகட்டும் திறனை இழக்கின்றன. இது தவிர, மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி உட்கொள்ளப்படும் வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் மற்றும் போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகவும், நாளடைவில் அவை உறுப்புச் செயலிழப்பிற்கும் வழிவகுக்கின்றன.

அலட்சியப்படுத்தக் கூடாத அறிகுறிகள்

சிறுநீரக நோய் பெரும்பாலும் ஆரம்பக் கட்டத்தில் எவ்வித வெளிப்படையான அறிகுறிகளையும் காட்டுவதில்லை. இருப்பினும், பின்வரும் மாற்றங்கள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்

காலை நேரங்களில் முகம் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி வீக்கம்.

இரவு நேரங்களில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது சிறுநீர் வெளியேறுவதில் சிரமம்.

காரணமில்லாத உடல் சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல்.

சிறுநீரில் நுரை தள்ளுதல் அல்லது நிறம் மாறுதல்.

பாதுகாப்பதற்கான வழிமுறைகள்

சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் 5 முக்கிய விதிகள்:

நீர் மேலாண்மை: தினமும் குறைந்தது 2.5 முதல் 3 லிட்டர் வரை தண்ணீர் அருந்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

உப்பு குறைப்பு: உணவில் உப்பின் அளவை வெகுவாகக் குறைப்பது ரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக வைக்க உதவும்.

சரியான உணவு: பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் இல்லாத, நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சுய மருத்துவத்தைத் தவிர்த்தல்: சாதாரண தலைவலி அல்லது உடல் வலிக்கு மருந்தகங்களில் தாமாக மாத்திரை வாங்கிப் போடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முறையான பரிசோதனை: 40 வயதைக் கடந்தவர்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் ஆண்டுக்கு ஒருமுறை 'Serum Creatinine' மற்றும் 'Urine Protein' பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ள வேண்டும்.

சிறுநீரகப் பாதிப்பு என்பது ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால் எளிய மருந்து மற்றும் உணவு முறைகள் மூலம் குணப்படுத்தக்கூடியதுதான். வருமுன் காப்பதே சிறந்தது என்ற அடிப்படையில், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சீரான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது நமது சிறுநீரகங்களுக்கு நாம் தரும் மிகச்சிறந்த பரிசாகும்.